同時(shí)進(jìn)行瑜伽和有氧運(yùn)動能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)！

根據(jù)10月19日-21日在迪拜舉行的第八屆阿聯(lián)酋心臟病學(xué)大會暨美國美國心臟病學(xué)會中東會議上的一項(xiàng)研究，同時(shí)進(jìn)行瑜伽練習(xí)和有氧運(yùn)動的心臟病患者，跟只進(jìn)行印度瑜伽或有氧運(yùn)動的患者相比，他們的血壓、BMI和膽固醇水平降低了兩倍。

在藥物治療之外還進(jìn)行生活習(xí)慣干預(yù)已被證明能幫助降低死亡和心臟病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。印度瑜伽是一個(gè)包括身體、頭腦和靈魂鍛煉的全身運(yùn)動，在印度也是一個(gè)常見鍛煉形式。這項(xiàng)研究的研究者們特別地關(guān)注了印度瑜伽和有氧訓(xùn)練對患有2型糖尿病的肥胖型心臟病患者的冠狀動脈風(fēng)險(xiǎn)因子的影響。

該研究對象為750名被診斷為冠心病的患者。病人被分為三組，**組225名患者參加有氧運(yùn)動，第二組240名患者進(jìn)行印度瑜伽，第三組285名患者既做有氧運(yùn)動又進(jìn)行瑜伽。每組都進(jìn)行了3次鍛煉，每次持續(xù)6個(gè)月。

有氧運(yùn)動組和瑜伽組在對血壓、總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、體重和腰圍的降低方面表現(xiàn)相似，然而，同時(shí)做瑜伽和有氧運(yùn)動的組與這兩組相比，表現(xiàn)出了兩倍的降低效果。它們還顯示出了對左心室射血分?jǐn)?shù)、舒張功能和運(yùn)動能力的顯著改善。

"將印度瑜伽與有氧運(yùn)動相結(jié)合能減少精神、軀體以及血管的壓力，并從而降低心血管死亡率和發(fā)病率，" 預(yù)防心臟病學(xué)學(xué)者Sonal Tanwar博士和心臟病學(xué)顧問Naresh Sen博士說，他們都在印度齋普爾的HG SMS醫(yī)院工作。"心臟病患者可從學(xué)習(xí)印度瑜伽中獲益，并可以將它作為日常生活的一部分。"